怀孕期间能吃淀粉吗、吃淀粉对胎儿好吗

1. 怀孕期间能吃淀粉吗、吃淀粉对胎儿好吗

  【食材名称】： 淀粉       【热量参考】： 366.00       【适宜人群】： 一般人群均可食用       【禁忌人群】： 过敏者忌食                一、淀粉功效与作用          1、淀粉主要成分是葡萄糖聚合物，可以被分解为葡萄糖，在人体内释放能力，供机体消耗；
       2、淀粉会被分解为麦芽糖，在肠胃内进一步被分解为葡萄糖，可快速升高血糖，缓解低血糖症状；
       3、淀粉摄入过多会在体内转变成脂肪，引发肥胖，正在减肥的人群建议少吃。
         二、怀孕能不能吃淀粉       怀孕能吃淀粉。淀粉是烹饪菜肴的必备调味品，可以改善食物口感，缓解孕妇早期食欲下降，提供孕期所需营养，但因淀粉能分解为葡萄糖，提高血糖浓度，因此患有妊娠期糖尿病的孕妇不建议食用。
        三、怀孕能吃哪些蔬菜      1、口蘑 
     口蘑的营养价值高，且味道鲜美清香，既能促进食欲又能满足孕期所需营养，提高孕妇身体免疫力，口味也清淡，比较适合孕妈妈们。口蘑中含有大量的维生素D，对于胎儿的骨骼发育也是很有好处的。
     2、西兰花 
     西兰花是一种营养相当丰富的健康蔬菜，准妈妈常吃西兰花，能对胎儿心脏起到很好的保护作用。还能促进胎宝宝的视觉和大脑发育。还可以稳定孕妇的血压、缓解焦虑的症状。
     3、番薯叶 
     番薯叶也是很常见的一种蔬菜，里面还有丰富的维生素，孕妇吃后可以增强免疫力、促进新陈代谢、还可以预防便秘。怀孕期间需要多吃些水果、蔬菜以及富含蛋白质的食物，这样可以更好的胎儿发育提供营养物质。

2. 怀孕后期只会胖宝宝？营养师：这样吃淀粉不怕胖

 网路传言：「孕妈咪到怀孕后期增加的体重都是胖小孩，因为宝宝要长肉，不会胖到自己…」结果，许多孕妈咪就开始想办法拼命吃，尤其是淀粉如炒饭、炒面，还有喜欢灌饮料、喝果汁，都来者不拒。结果，体重直线飙升，一直挺到生产结束，赫然发现，真是「难瘦，想哭」。
  
  
   摄取过量卡路里　会堆积到孕妈咪身上 
  怀孕后期真的是怎么吃，都不会胖吗？由于怀孕后期细胞开始快速分化，胎儿的成长速度会大幅提升，此阶段是体重变化最快的时候。相对的，也有怀孕妈咪受到网路传言影响，以为「怀孕后期增加的体重不会肥自己，只会让宝宝多长肉」，所以，到了最后冲刺几周暴吃，结果像吹气的气球，体重超过20公斤，大有人在。
   
  孕妈咪不要以为狂吃不会胖到自己，其实，凡是摄取过量的卡路里，仍然会堆积在自己的身上，而不是跑到宝宝身上。营养师黄晓彤表示，建议孕妈咪一天可比一般人多增加300大卡的热量，并且维持均衡饮食，这样才可以提供胎儿足够的营养，头好壮壮又健康，才不会让自己变得太胖，而一发不可收拾。
   摄取过多糖类可能影响血糖波动，导致肥胖 
  有一些孕妈咪到怀孕后期，特别欢吃淀粉类食物，包括炒饭、面食、面包等，除了能增加饱足感之外，由于这一些都是精制后淀粉类，会让身体快速得到糖类，糖类也就是碳水化合物，包含了淀粉、水果、蔬菜、纤维质的食物。而糖类从消化吸收到转变为身体能量的速度最快，却可能影响血糖的波动，进而导致肥胖。所以，过量食用精致淀粉，会增加热量摄取，造成脂肪堆积，也会导致血糖飙升，对于孕妈咪本身和胎儿都不是一件好事。虽然孕妇可以吃淀粉，仍然宜适量。
  
  怀孕摄取过量的卡路里，仍然会堆积在孕妇自己的身上，而不是跑到宝宝身上。